Polyvagales Embodiment Training (PET)
Wie du Sicherheit in unsicheren Zeiten findest
Nach diesem Kurs wirst du das Polyvagalsystem auf eine verkörperte Art verstehen und in der Lage sein Stress und Trauma-Symptome über sensomotorische Körperarbeit zu lösen.
Kurz gesagt, unser Embodiment Training ist Polyvagaltheorie zum anfassen.
In diesem Training lernst du, wie du durch die Anwendung der Polyvagal-Prinzipien ein neurophysiologisches Training gestalten kannst, um ein Gefühl von Sicherheit in deinem Körper zu erzeugen. Die Übungen des PET-Trainings stimulieren heilsame, neuronal Verarbeitungsprozesse im Gehirn, ohne dass du in schmerzhaften Erinnerungen aus der Vergangenheit wühlen musst. Traumatische Erfahrungen, negative Emotionen oder chronische Schmerzen können sich auf eine sanfte Art regulieren.
Für wen ist das Training geeignet?
Das Polyvagale Embodiment Training ist für alle Menschen geeignet, die mit Menschen arbeiten. Egal ob Traumatherapeut, Physiotherapeut oder Führungskraft. Im Umgang mit Menschen vereint uns alle die gleiche Biologie. Deswegen haben wir bewusst auf eine Zielgruppenspezifische Ausrichtung verzichtet, um einen Berufsübergreifenden Raum und Austausch zu ermöglichen.
Was ist das Besondere am Polyvagalen Embodiment Training?
Weg von der Theorie hin zur Praxis! Du bekommst ein verkörpertes Verständnis für die Zustände des autonomen Nervensystems. Das hilft dir, dich in deinem eigenen Körper auszukennen und bei anderen Menschen schneller zu fühlen, in welchem Zustand sie sich befinden.
Die zweite Besonderheit. In diesem Training geht es um dich! Es ist in erster Linie als Selbsterfahrung gedacht. Wenn du die Prinzipien und autonomen Erfahrungen am eigenen Körper erlebst und weißt, wie du dich selbst regulieren kannst, ist es ein Kinderspiel dieses Wissen deinen Klienten oder Mitarbeitern zu vermitteln.
Die dritte Besonderheit: Unser Training bietet die einzigartige Kombination von neurowissenschaftlichen Hintergrund, psychologischem Know How und faszialem Fingerspitzengefühl. Kurz gesagt: Wir verbinden die Brücke zwischen Neuropsychologie und sensomotorischer Körperarbeit. Durch die Aktivierung der propriozeptiven und interozeptiven Sinneswahrnehmung stärken wir die interne Orientierungsleistung des Körpers. Über die Aufarbeitung von gespeicherten Schock- und Schreckreflexen im visuellen und vestibulären System, kann das Nervensystem in einen Zustand von Ruhe und Sicherheit zurückfinden.
Überblick über PET-Übungen:
Das Training von Reflexen hilft in Notsituationen schnell zu reagieren, um den Körper zu schützen.
Sensomotorische Fähigkeiten helfen bei der Verarbeitung von Sinnesreizen und der Auflösung von Reizüberflutung
Die Verbesserung von Sinnesleistungen, der Augen, Ohren, des Gleichgewichtsorgans und des propriozeption-Systems helfen dem Körper im Falle einer Gefahr sich schnell zu orientieren und die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Durch Schulung der interozeptive-Wahrnehmungsleistung entwickeln wir ein inneres Körpergefühl für die Bedürfnisse des Körpers.
Die Module im Überblick
Modul 1: Das Nervensystem kennenlernen und Sicherheit im innere finden.
Das lernst du in dem Modul:
- Das Nervensystem in seinen autonomen Zuständen kennen und von einander unterschieden.
- Die Schwerkraft als Kraft zu nutzen die Deine Wirbelsäule aufrichtet und dir innere Ruhe schenkt.
- Das Stabilität durch Entspannung und nicht durch Kraft entsteht (Hara).
- Entspannungsübung für die Brustwirbelsäule.
- Auflösung von Start und Stop- und Schreckreflexe.
- Sensomotorische Übungen um den Sympathikus zu beruhigen.
- Was ein angespannter Bauch mit Bluthochdruck und Angst zu tun hat und wie du ihn bewusst lösen kannst.
- Richtig zu atmen indem du dein Zwerchfell befreist und benutzt.
- Mimik und die Signale von Sicherheit.
- Neurofasziale Release-Techniken um den ventralen Vagusast zu stimulieren.
- Den Atem als wichtiges Regulationswerkszeug zu entdecken. (Seufzen als Regulationstool).
- Wie du deine Faszien zum schmelzen bringst.
Das kannst du nach dem Modul:
- Das Nervensystem in seinen autonomen Zuständen kennen und von einander zu unterscheiden.
- Das Nervensystem von dir und anderen Menschen zu lesen und einzuordnen.
- Richtig zu atmen: Die natürlich Atmung oder Ruheatmung aktiv zu gestalten um dich zu entspannen.
- Dich immer wieder bewusst ins Alignment zu bringen und dich zu Erden.
- Bewusst Faszienspannung zu regulieren.
- Mit deinem Gesicht-Stimme und Körperhaltung Zeichen von Sicherheit erzeugen.
- Milde Stresssymptome regulieren.
Modul 2: Sicherheit im Außen finden
Das lernst du in dem Modul:
- Du schaust deinem Bodyguard über die Schulter und findest heraus, was er als sicher und was als unsicher einstuft
- Stärkung der neurozeptiven Sinnesleistungen, um ein verkörpertes Gefühl der Sicherheit zu erzeugen
- Stärkung der Propriozeption für mentale und physische Stabilität und Sicherheit
- Stärkung des visuellen Systems um Gefahren schnell erfassen und abschätzen zu können
- Stärkung des vestibulären Systems für die Entwicklung emotionaler Resilienz
- Auflösung von Triggern der Sinnesorgane
- Stressregulationstechniken bei starken Stress-Symptome (Containen, Dippen, Pendeln)
- Das Geheimnis des Arbeitsfensters
Das kannst du nach dem Modul:
- Stressregulation von Schmerz oder anderen negativen Empfindungen bei dir selbst und bei anderen
- Verbesserung der peripheren Wahrnehmung des visuellen Systems.
- Du kannst besser von Nah auf Fern-schalten und deine Augen fließend durch den Raum wandern lassen.
- Du kannst rhythmischer und mit weniger Anstrengung gehen
- Du hast ein besseres Gleichgewicht
- Du empfindest ein gestärktes Erleben von Sicherheit im Körper
Modul 3: Sicherheit in Beziehungen finden
Das lernst du in diesem Modul:
- Entwicklung einer dualen Aufmerksamkeit: Bei dir sein zu können und gleichzeitig bei dem Anderen
- Was sind Emotionen und wie können wir mit ihnen arbeiten
- Entdecke den Schauspieler in dir: Emotionen und Körperhaltung
- Emotionsregulierung durch Entkopplung von emotionalen Triggern und deren Auswirkung auf den Körper
- Arbeit an Ereigniserinnerung und Auflösung von wiederkehrenden Defensezuständen durch gezielten Einsatz von passenden körperlichen Ressourcen, die wir im Training entwickelt haben.
- Modellsitzungen mit supervidierter Auswertung
Das kannst du nach dem Kurs:
- Du verlierst eventuelle Berührungsängste, mit Emotionen zu arbeiten
- Du weißt, wie du eigene emotionale Trigger lösen kannst und wie du andere Menschen bei der Emotionsregulation unterstützen kannst
- Du kannst die Tools aus dem Embodiment Training intelligent in dein Leben und in die Arbeit mit Menschen integrieren.
Kann ich die Übungen irgendwo nachschlagen?
Keine Sorge, du musst dir nicht alles merken oder aufschreiben, was wir in dem Kursen machen. Um dir eine größtmögliche Selbsterfahrung zu ermöglichen haben wir einen Onlinekurs für dieses Training entwickelt, in dem wir alle Übungen und theoretischen Inhalte aufbereitet haben. Wir möchten, dass du jederzeit Zugang zu dem Wissensschatz hast und dir dadurch eine stressfreie Teilnahme am Kurs ermöglichen.
Was kostet der Kurs:
Der Kurs geht über 3x3 Tage
Kosten 1800 Euro.
Veranstaltungsorte: Nürnberg, München, Berlin, Wien
Wenn du auf den Anmeldebutton klickst, wirst du auf die Akademieseite geleitet. Hier kannst du alle Termine und Kosten nochmal nachlesen und dich anmelden.